logo3 gold2


Abildsø IL ønsker å lage sin egen versjon av Hall of Fame. Hvilke øvelser vi skal bruke har vi ikke bestemt enda. I  mellomtiden finner du øvelsene som brukes av fotballprogresjon.no på denne siden. Har du innspill til hvordan dette bør gjøres i Abildsø IL kan dette sendes til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..


Konseptet Hall of Fame har vi lånt fra http://fotballprogresjon.no

De beste resultatene innen hver årsklasse kvalifiserer til Abildsø "Hall Of Fame". Alle lag oppfordres til å gjennomføre testene og registrere resultatene i treningsokta.no. Resultater som kvalifiserer til Hall of Fame meldes til webansvarlig for oppdatering av denne siden. 

Intensjonen med "Hall Of Fame" er å skape en konkurransekultur, referansegrunnlag, samt stimulere til egentrening.

 

Øvelse 1: "Jingle-Jangle"

En øvelse som måler fotballspesifikk hurtighet. Øvelsen måles med lasermåler. Utførelse: Utøveren løper 5 meter - vender med høyre eller venstre fot på en linje - løper 5 meter tilbake til start og vender med den andre foten på linjen - løper 10 meter til målstreken.

Øvelse 2: "Ronaldo"

En øvelse som måler hurtighet med ball. Øvelsen måles med lasermåler. Trykk på linken for å se utførelse:
http://youtube.com/watch?v=KpcAbYb3PWw

Øvelse 3: "Skuddhastighet"

Utførelse: Utøveren skyter ballen så hardt han kan fra "død" posisjon med sin beste skuddfot. Vi måler hastigheten i skuddet med radarmåler.
(NB! Abildsø IL har pr oktober 2013 ikke egen radarmåler, trenger hjelp fra noen som har tilgang på dette.)
Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Øvelse 4: "Sjonglering"

Utførelse: Utøveren starter med ballen i hendene, eller vipper ballen opp fra bakken. Kontrolløren teller antall ballberøringer i riktig rekkefølge: 2 touch med foten, 2 touch med den andre foten, 2 touch med låret, 2 touch med det andre låret, 2 touch med hodet, osv.

Øvelse 5: "Presisjon"

Pasning/innsideskudd med høyre- og venstre fot. Utørelse: Utøveren fører ballen i slalom gjennom to markører, for så å spille en pasning fra 12 meter. Utøveren fosøker å treffe et av to små mål som er plassert ved hver stolpe i 11èr målet. Utøveren oppnår 1 poeng ved å treffe målet, og 2 poeng ved å treffe kjeglen som er plassert inne i målet. Utøveren har ett minutt på seg til å gjennomføre så mange repetisjoner som mulig. Annenhver pasning med høyre og venstre fot.

Øvelse 6: "Verdens ende"

Langpasning i luften. Utførelse: Utøveren skal slå ballen fra "død" posisjon, så lang han kan i luften. Vi måler avstanden fra startposisjon til der ballen treffer underlaget for første gang.
Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år 
19,3 meter: Julie (04) 
14,6 meter: Marte (04) 
10,8 meter: Emma AT (04) 

Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Øvelse 7: "Jon-kanon"

Pasning med innsiden av foten. Utørelse: Utøveren skal slå ballen fra "død" posisjon, så lang han kan langs bakken med innsiden av foten. Vi måler avstanden fra startposisjon til der ballen slutter å rulle.

Øvelse 8: "Tresteg" uten tilløp

Utførelse: Utøveren står med begge beina på oppmerket linje. Begge bein skal forlate underlaget samtidig. Første hopp er en sats fra begge bein. I luften splitter utøveren beina, og strekker foretrukket bein fremover til en landing og sats for hopp to. Det andre hoppet er egentlig et langt steg, der utøveren skifter fot i luften og lander og satser for det siste hoppet med motsatt fot. I det tredje hoppet samler utøveren beina under seg og strekker de frem til en jevnsides landing på begge bein.

Øvelse 9: "30 meter sprint"

En øvelse som måler utøverens hurtighet over 30 meter. Øvelsen måles med Lasermåler.
Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år 
44,6 meter: Marte (04) 
44,5 meter: Margrethe (04) 
40,3 meter: Julie (04) 

Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år


Gutter 16 år



Jenter 16 år



Gutter 15 år



Jenter 15 år



Gutter 14 år



Jenter 14 år



Gutter 13 år



Jenter 13 år



Gutter 12 år



Jenter 12 år



Gutter 11 år



Jenter 11 år



Gutter 10 år



Jenter 10 år



Gutter 9 år



Jenter 9 år



Gutter 8 år



Jenter 8 år

Kalender

15.11 18:00 - 22:00 Klubbh
Styremøte AIL
15.11 18:00 - 22:00 Dommerkontor
SU-møte
19.11 18:00 - 22:00 Klubbh
SU-møte
20.11 18:00 - 22:00 Klubbh
SU-møte
21.11 18:00 - 22:00 Klubbh
SU-møte

Besøk oss på Facebook